친친님, 반갑습니다.

친친 리더 소공녀 입니다. 

우리 친친님은 요새 지구 환경 어떻게 생각하세요?

유독 태풍 소식이 많았던 9월을 마무리하며

문득 '우리가 사는 지구 이대로 괜찮나?' 걱정이 됩니다.

제가 얼마 전 우리 단톡방에 해질 녘 하늘 사진을 찍어서 올렸잖아요?

요새 하늘이 정말 예뻐요. 가을이라 그럴까요?

그런데 부쩍 하늘이 예전에는 볼 수 없었던 모습을 보여줍니다.

짙은 핏빛 색이던 하늘이 갑자기 무서우리만큼 까맣게 변한다거나,

예전엔 볼 수 없었던 선명하고 예쁜 핑크색을 보여주거나요...

(실제로 핑크색 하늘은 저 처음 봤어요)

너무 예쁜 모습을 멍하니 바라보다 문득 무서워지는 건
"내가 환경에 한 짓"이 있어서일까요? 

마치 도둑이 제 발 저리는 것처럼 말이에요😭

여기서 깜짝 퀴즈~!

비닐, 전단, 그물망, 낚싯줄... 

최근 이 같은 쓰레기가 발견된 곳은 어디일까요?

1. 우리 집 앞

2. 뒷 산

3. 앞 바다

정답은?

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바로 "한국 연안에서 폐사한 바다거북의 사체" 입니다. 

한국해양과학 기술원에서 2017년부터 바다거북 폐사체를 부검해온 결과 34마리 가운데 28마리에서 총 1280개의 플라스틱이 발견됐다고 합니다. 

해파리를 많이 먹는 바다거북은 비닐을 보면 해파리인 줄 알고 먹게 되고 이런 비닐, 플라스틱이 위장에 가득 차면 포만감을 느껴 바다거북이 다른 먹이활동을 하지 않으면서 영양이 부족해지는 결과로 이어진다고 합니다. 

또 이러한 플라스틱은 바다거북의 위장이나 소화기관에 구멍을 낼 수 있데요...

그러고 보니 바다의 살인자가 바로 우리였습니다😭

우리나라의 인천, 경기 해안과 낙동강 하구 등에서 발견된 미세 플라스틱 농도가 전 세계에서 2~3번째로 높다는 놀라운 연구 결과도 있네요.

친친님 우리 이번 한주는 지구를 위한 작은 실천을 해보면 어떨까요?

일단 저는 택배 배송과 배달음식을 줄여보겠습니다!!!👊

친친님은 어떤 약속을 한 주간 실천해 주시겠어요?

뉴스레터 하단 "피드백 남기기"에 여러분의 의지를 기록해주세요🙏

최근 채식한다는 분들이 정말 많아요. 

예전에는 채식한다면 반응이 어땠나요?

"뭐야~ 왜케 유난떨어?"

"채식? 그럼 뭐 먹어??"

"뭐~채식? 건강염려증이야?"

"휴... 어렵게 산다~" 

이랬었는데...

세상이 정말 많이 변했네요~

요새 채식은 MZ세대 중심의 가치소비의 일환이죠?

건강과 지속가능한 환경을 위한 미닝아웃의 한가지 방법입니다.

그래서 극단적인 비건보다는 식사에서 채식을 늘리려 노력하는

"플렉시테리언" 이 많은 것 같아요. 저도 플렉시테리언 입니다😊

근데 많은 분들이 채식을 무조건 건강식으로 오해하시는 것 같아요. 

채식은 말그대로 채식일 뿐 건강식과 동의어는 아닌데 말이죠.

물론 채소 위주의 식습관은 영양학적으로 많은 이점이 있습니다. 

각종 식이섬유소, 비타민, 무기질을 섭취할 수 있으니까요...

식물이 스스로를 지키기 위해 만들어내는 천연 항산화 물질인

"파이토케미컬"을 섭취할 수 있는 채식은 분명 건강식입니다. 

근데 왜 채식을 하고

☑️살이 더 쪘다

☑️건강 검진했더니 콜레스테롤 수치가 더 나빠졌다

☑️당뇨가 심해졌다

는 분들이 계실까요?

"KBS 생로병사의 비밀" 좋은 채식/나쁜채식 하이라이트 입니다. 약 14분 정도의 영상이니 참고해보세요~  

친친님, 뮤즐리를 아시나요? 

오늘은 아침으로 가볍고 든든하게 먹을 수 있는 스위스 전통 뮤즐리 만드는 방법을 알려드릴께요. 제가 요새 아침마다 먹는 레시피 입니다. 

1. 뚜껑이 있는 통에 물 또는 두유 등을 오트밀이 살짝 잠길정도로 부워준 후 12시간 동안 불려줍니다. (저는 오트밀 우유를 사용해요. 물 보다 맛있고 두유보다 담백해서 좋아요. 보통 하루 전날 저녁에 만들어 두고 아침에 먹습니다🤗)
   
   
2. 사과를 강판에 껍질 째 갈아둔 후 레몬즙을 살짝 뿌려 준비합니다. (사과의 갈변을 막아주고 맛도 더 좋아요)
   
   
3. 불려 둔 오트밀에 갈아둔 사과를 올리고 견과류 등을 올려서 먹으면 됩니다.
   (저는 꿀을 살짝 둘러서 먹어요. 몸이 찬 편이라 따뜻한 꿀이 저랑 잘 맞거든요. 꿀은 좋은 걸로 선택하세요~)

🌈 친친님을 위한 추천 노래 가져왔어요~🤗 이번 한 주도 행복과 행운을 기원드리며 여러분의 모든 일이 "잘 됐으면 좋겠습니다!"  (ㅎㅎ 사실 노래가사는 연인 사이가 잘됐으면 좋겠다는 내용인데... 뭐 상관있나요? ^^ 좋은 말 많이 들으면 행운이 오는거 아시죠? 우리 친친님~ 잘 됐으면 좋겠다~~🙏

지난주 레터 (#002호) 정답자 발표입니다 🤗  

당첨되신 친친님은 인스타 계정 @sogong_yeo 로 연락부탁드립니다. 커피쿠폰 보내드릴께요~~ 참여해주신 모든 분들 진심으로 감사드립니다🙏

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(기부 내역은 연말에 공개할께요~)